一部の読者が間違って認識していたようなので、念のために書いておくと、この先生は一応「男」です。(まあ普通の男は「はっきり言わせてもらうけど、あんたは胸がないからそんな運動したらよけい平らになっちゃうわよ。」なんて言わないけど。)
なぜこの先生に見てもらうことにしたかというと、この先生、元ダンサーだけあって姿勢、スタイルがいいのはもちろんだけど、ぜんぜんムキムキではないの。ボケた写真を見て女だと思われても不思議はありません。
で、この業界に入ってから、自分のクライアントは女性がほとんどで、そういう人が自分を見て、この人と一緒にエクササイズしたらムキムキになっちゃうと思うと困るので、もっとしなやかに引き締まった体に自分で改造したんだそうです。前は腕にも胸筋ももっとムキっとしてたらしい。それにクライアントに男が多かったら、違う筋肉をつけると言ってました。プロだねえ!これを聞いて私はこの人の言うことは信用できる思いましたね。しかも毎日何クラスもエアロビやステップやピラテスを教えているのに自分用のトレーニングはまた別にしていて、自分で効果のあった運動だけをすすめていると話してました。
一人一人、骨の太さや脂肪や筋肉のつき方、目的、体力、忙しさなどはみーんな違うんだから、自分にあったメニューを探すべきなんですよね。素人には何がいいのか判断が難しいけど、いいパーソナル・トレーナーはちゃんと個人個人を見て、その人にあったメニューを考えてくれるんです。
たとえば私にすすめた腹筋運動は、私の背中がとってもアーチしてるから、普通の腹筋はあんまり効果がないため。もしそんなにアーチしてなくて、仰向けに寝たときに背中がそんなに浮かなければ、寝て揃えた足を上下させる腹筋が本当はとっても効果的だし簡単です。
それから筋肉も実にいろいろあって、外側の筋肉と内側の筋肉のどちらを鍛えるかがカギになります。ジムに置いてある機械はほとんど、ダンベルも、外側の筋肉用だったんです。この先生のようなダンサーやバレリーナたちは内側の筋肉を鍛えてるんですね。納得!
なぜこの先生に見てもらうことにしたかというと、この先生、元ダンサーだけあって姿勢、スタイルがいいのはもちろんだけど、ぜんぜんムキムキではないの。ボケた写真を見て女だと思われても不思議はありません。
で、この業界に入ってから、自分のクライアントは女性がほとんどで、そういう人が自分を見て、この人と一緒にエクササイズしたらムキムキになっちゃうと思うと困るので、もっとしなやかに引き締まった体に自分で改造したんだそうです。前は腕にも胸筋ももっとムキっとしてたらしい。それにクライアントに男が多かったら、違う筋肉をつけると言ってました。プロだねえ!これを聞いて私はこの人の言うことは信用できる思いましたね。しかも毎日何クラスもエアロビやステップやピラテスを教えているのに自分用のトレーニングはまた別にしていて、自分で効果のあった運動だけをすすめていると話してました。
一人一人、骨の太さや脂肪や筋肉のつき方、目的、体力、忙しさなどはみーんな違うんだから、自分にあったメニューを探すべきなんですよね。素人には何がいいのか判断が難しいけど、いいパーソナル・トレーナーはちゃんと個人個人を見て、その人にあったメニューを考えてくれるんです。
たとえば私にすすめた腹筋運動は、私の背中がとってもアーチしてるから、普通の腹筋はあんまり効果がないため。もしそんなにアーチしてなくて、仰向けに寝たときに背中がそんなに浮かなければ、寝て揃えた足を上下させる腹筋が本当はとっても効果的だし簡単です。
それから筋肉も実にいろいろあって、外側の筋肉と内側の筋肉のどちらを鍛えるかがカギになります。ジムに置いてある機械はほとんど、ダンベルも、外側の筋肉用だったんです。この先生のようなダンサーやバレリーナたちは内側の筋肉を鍛えてるんですね。納得!